Während Klassiker wie Vitamin C (für die Stärkung der Immunabwehr) bereits weitgehend bekannt sind, achten viele Menschen nicht auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. Dabei handelt es sich um einen regelrechten Alleskönner!
Postive Effekte von Vitamin D
Vitamin D trägt zu einer gesunden Muskelfunktion bei und kann damit zum Beispiel Sportlern gute Dienste erweisen. Durch eine ausgeglichene VitaminD-Versorgung wird die Aufnahme von Calcium unterstützt und so die Muskelproteinsynthese positiv beeinflusst .Amerikanische Studien zeigen, dass eine Gruppe von Frauen, die das Vitamin über einen bestimmten Zeitraumregelmäßig zu sich nahmen, signifikant bessere Trainingsergebnisse erzielten als die Kontrollgruppe, der Placebos verabreicht wurde. Auch im Knochen-stoffwechsel und Knochenaufbau spielt Vitamin D eine wichtige Rolle – es reguliert auch den Phosphatstoffwechsel. Durch eine Langzeit-Versorgung kann daher Krankheiten wie Osteoporose so effektiv vorgebeugt werden, auch Zahnschäden, zum Beispiel Karies oder Parodontose, wirkt Vitamin D entgegen. Neueste Studien zeigen, dass das D-Vitamin auch die Immunabwehr begünstigt: Die Immunzellaktivierung wird unterstützt –der menschliche Körper kann sich gegenschädliche Einflüsse wie Viren oder Bakterien besser behaupten.
Aufnahme mit der Nahrung unzureichend
Vitamin D wird mit der Nahrung auf-genommen, vor allem durch Produktewie Steinpilze, Käse und Eier, Heringe oder Makrelen. Den Hauptanteil aller-dings bildet der menschliche Körperselbst, hauptsächlich im Sommer: Durch das Sonnenlicht und die damit verbundene UV-Strahlung wird Vitamin D in der Haut gebildet und versorgt in der Folge den Körper. In Europa ist die Sonneneinstrahlung jedoch zu gering, um den Vitamin-D-Speicher auch über den Winter gut gefüllt zu halten. Daherkommt der Aufnahme über die Nahrung beziehungsweise über Nahrungs-ergänzungspräparate in diesem Fall eine wichtige Rolle zu. Es empfiehlt sich für viele, Tropfen oder Tabletteneinzunehmen, die den Körper mit dem wichtigen Vitamin versorgen. Denn: Experten geben an, dass über die Hälfte der Bevölkerung unter einem Mangel leidet.
Gerne beraten wir Sie ganz individuell, wie Sie am besten Vitamin D zu sich nehmen! Unser Apotheken-Team freut sich auf Ihren Besuch.